Nuestra dieta puede ayudar a construir la resistencia del organismo contra los resfriados y la gripe.
Aquí está una lista de algunos alimentos importantes y hierbas que ayudan a combatir contra el frío.
1. Los cítricos - limones y naranjas son excelentes fuentes de vitamina C. Tomar jugo de limón con agua caliente en la mañana.
2. Especias - ajo, jengibre, cebolla, pimienta negro, chile, canela y la cúrcuma son antioxidantes y ayudan a la congestión claro. Añadir en caldos, sopas o infusiones
3. Miel - Excelente para ayudar a aclarar la flema y calmar la garganta.
4. Bayas, nueces y semillas - Estos contienen vitamina C, zinc y selenio y el desarrollo de la inmunidad
5. Té caliente - El té verde y té con zumo de limón, rosa mosqueta, el jengibre y la menta en ayudar a la descongestión y también ayudan a prevenir los resfriados ya que los gérmenes son lavadas en el tracto digestivo, en donde no pueden sobrevivir
6. Sopas - Sopa de tomate, sopa de pollo, caldos vegetales proporcionan alimento, la vitamina C y ayudan a reducir la inflamación. Cisteína, un aminoácido que se encuentra en el pollo cocido funciona de manera similar a la acetilcisteína, un fármaco bronquitis.
7. Hierbas - Malabar nut / Vasaka, Amalaki, Holy Basil / Tulsi , Cúrcuma ,
y el tiempo de prueba, como las formulaciones de
Septilin y Chyawanprash.. Estas hierbas y formulaciones a base de plantas ayudan a prevenir y combatir las infecciones del tracto respiratorio.
Más información en la construcción de la inmunidad con hierbas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario