El estrés existe en la vida de todos. Puede ser creado por nosotros o por circunstancias externas. El estrés también puede ser el factor más importante que causa la enfermedad. El estrés mental, el estrés físico, llevan a la degradación d
el sistema inmunológico del cuerpo dejándolo vulnerable a los ataques. Incluso enfermedades comunes pueden obtener magnificado por el estrés. Muchas enfermedades crónicas como la artritis, la diabetes, enfermedades del corazón y la obesidad están relacionados con el estrés.¿Cómo puede ser aliviado el estrés? No es posible evitar todas las fuentes de estrés. Sin embargo, es posible controlar nuestras reacciones a estas fuentes.
Existen varias técnicas que al instante puede ayudar a traer la paz mental. Frente a una situación de conflicto, parar, reflexionar y luego actuar. No deje que el control de la situación que usted. Practique la respiración profunda durante unos minutos sobre una base diaria. Concéntrese en la respiración y evitar cualquier otro pensamiento. Mantenga todos los pensamientos positivos e imaginar resultados positivos. Yoga, Tai-chi o simplemente caminar también ayudar a aliviar el cuerpo del estrés.
Ayurveda también recomienda varias hierbas para aliviar el estrés y la relajación. Estas hierbas ayudan a calmar la mente pero que queden libres. Como resultado, muchos de estas hierbas, o sus compuestos se han mostrado útiles en condiciones tales como ADD, ADHD y la depresión. Estas hierbas son también a menudo se recomienda junto con otras hierbas para el alivio de enfermedades como la artritis, presión arterial alta y colesterol.
Las siguientes hierbas se han utilizado en la medicina ayurvédica para la mejora mental y la relajación.
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