El estreñimiento crónico remedio herbario | regularidad del movimiento de intestino

El estreñimiento se considera un síntoma más que una enfermedad. Si bien nos sentimos incómodos si incluso pasa un día sin un movimiento de intestino, el estreñimiento es sólo dice que se produce si hay menos de 3 movimientos intestinales en una semana. Estreñimiento severo es inferior al 1 defecar en una semana.

El malestar también puede ser causada por heces duras o dificultad para evacuar las heces fecales. En general a medida que envejecemos, los movimientos intestinales son menos frecuentes.

Los siguientes son considerados como síntomas comunes el estreñimiento

Las heces fecales duras que son difíciles de pasar

evacuaciones poco frecuentes

Prolongado esfuerzo

Flatulencia

Náusea

Dolor abdominal

Distensión en el estómago, dolores de cabeza y pérdida del apetito

Recubrimiento en la lengua y mal aliento

Las siguientes son algunas medidas sencillas que pueden ayudar a corregir el estreñimiento.

Al despertar beber un vaso de agua tibia

Beber agua caliente o leche caliente antes de irse a la cama

Tener comidas pequeñas a intervalos regulares durante todo el día en lugar de 3 comidas grandes. Esto permite un aumento del metabolismo y la absorción adecuada.

Tener una dieta rica en fibra que incluya frutas y verduras con la piel, el trigo integral, avena y nueces.

Beba abundante agua

Reducir el consumo de alcohol y refrescos.

El ejercicio diario - especialmente el caminar ayuda a regularizar los movimientos de intestino

Ayurveda recomienda remedios naturales como Triphala para la digestión efectiva y los movimientos intestinales regulares. Herbolax es una formulación a base de plantas fabricadas por Himalaya Herbals. Ayuda a corregir el estreñimiento, suavizando las heces y la mejora de la motilidad intestinal. No perturbar el equilibrio de líquidos y electrolitos y no crea dependencia.

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